Mindre än 5 gram/100 gram (ca 1 dl) mjölk.


Lär dig läsa på paketet:
Ingrediens förteckningen och
näringsvärdetabellen ger värdefulla
uppgifter!

 

Ingrediensförteckningen:

I ingrediensförteckningen anges vilka
ingredienser som finns i mjölken.
Ingredienserna är listade i fallande ordning.
Den råvara som står först är det mest av och
den råvara som står sist är det minst av.


Sockerdetektivens knep:

- Finns det socker eller sylt/bär i mjölken?

 

Näringsvärdetabellen

Näringsvärdetabellen talar om hur mycket
energi och vilka näringsämnen mjölken
innehåller per 100 gram (ca 1 dl). På mjölk-
produkter finns ofta också hur stor del av RDI
(Rekommenderat Dagligt Intag) som 100 gram
(ca 1 dl) innehåller.

Energivärde
Protein
Kolhydrat
Fett

 

Naturell komjölk innehåller ca 5 procent (5
gram) naturligt mjölksocker (laktos) per 100
gram. Mjölksockret anges som kolhydrat på
förpackningen. Naturell filmjölk och naturell
yoghurt innehåller lite mindre, 3-4 gram
kolhydrat per 100 gram.

 

Kolhydrat ska vara mindre än 5 gram/100 gram
mjölk för att innehålla minimalt med tillsatt
socker.

 

Under "Bästingar" och "Värstingar" hittar du
några exempel på bra respektive mindre bra
mjölkprodukter.